気づいたら、同じような服を2枚持っていた。
クローゼットを見渡すと、似た色・似たトーンの服ばかり。
それなのに、出かける直前には
「今日、何を着よう……」と迷ってしまう。
そんな経験はありませんか？
服を断捨離したいと思っているのに、
- 何から手をつければいいか分からない
- 捨てて後悔しそうで決断できない
- 減らしたはずなのにスッキリしない
実はこれ、服断捨離ができない人にとても多い状態です。
私自身も、ミニマリストに憧れて服を減らしたつもりなのに、
「なぜか満足感がない」「服選びが楽にならない」
そんな違和感をずっと抱えていました。
そこで思い切ってやったのが、持っている服をすべてリスト化する服断捨離のやり方です。
服断捨離のやり方｜まずは全ての服を「見える化」する
「服が多い気がするけど、実際どれくらい持っているんだろう？」
そう感じたら、最初にやるべきなのは
服を捨てることではなく、把握することです。
ステップ1｜クローゼットの服をすべて出す
まずは、持っている服をすべてクローゼットから出します。
引き出しの奥、収納ボックス、洗濯待ちの服まで一切残しません。
ベッドや床に並べると、服の量に圧倒されるかもしれません。
でも、この「現実を見る」工程が、服断捨離の第一歩です。
ステップ２｜すべての服を写真に撮るトップス・ボトムス・アウター・小物など、カテゴリごとに服を広げて写真を撮ります。
洋服の数が多い場合は、
- 春夏
- 秋冬
と季節ごとに分けて行うのがおすすめです。
写真を撮るときのポイントは、
- 明るい場所で
- 全体が分かるように
- 正面・背面を撮る
特に服を売る予定（メルカリなど）がある場合は、
- 素材感のアップ
- タグ・サイズ表記
も一緒に撮っておくと、後がとても楽になります。
この時点で、
「シミがある」「毛玉が目立つ」「色あせている」
なども自然と目に入り、服断捨離の判断基準が見えてきます。
ステップ3｜服をリスト化して見える化する
写真を撮ったら、notionやスプレッドシートを使ってリスト化していきます。ここも手間ですが、少しの辛抱。一度作ってしまえば管理は楽です！
私はnotionを使用しました。
リストに書くことで、自分の持ち物の全体像がはっきり見えてきます。
notionだとギャラリービューが使えて、洋服を一覧で見やすいのでおすすめです。
ステップ3：分類
次はリスト化したものを分類してきます。最低限、色・季節・種類(トップス、ボトムス、スカート、ワンピースなど)に分類しましょう。
私の場合、メルカリで売ることを想定しサイズ、ブランド名、状態、柄も記入しました。
ステップ4｜分類して「偏り」をチェックする
ここまでくると、今持っている洋服が見える化されて整理できるようになります。
| カテゴリ | アイテム | 枚数 | メモ |
|---|---|---|---|
| トップス | 白Tシャツ／ボーダーT／リネンシャツ | 7 | 白Tが2枚重複 |
| ボトムス | デニム／黒パンツ／リネンスカート | 6 | スカートは花柄が多い、ほとんど着てないものもあり。使用頻度は低め。 |
| アウター | ジャケット／薄手コート | 4 | 出番が少ない |
| 部屋着・パジャマ | スウェット上下 | 2 | 着古し気味 |
| 靴 | スニーカー／サンダル | 5 | スニーカーが万能 |
| バッグ | トート／ショルダー | 2 | どちらもベージュ系 |
| 合計 | 16点 |
数字で見ると、思っていたより多いことに気づきました。似たような服が重なっていたり、数年着ていない服もちらほら。使用頻度が低い洋服など、あったことを忘れていた洋服などもありました。
服断捨離の現状分析｜リスト化して分かったこと
ここまでリスト化すると、自分の洋服選びのクセが見えてくると思います。
私の場合、
- 色別： 白・ベージュ・グレーが多い。
- 柄：ストライプの洋服が多い。
- 季節別： 春秋中心、真夏・真冬の服が少ない
- 用途別： 普段着中心で、フォーマルが少ない
こうして分けると、自分の“服のクセ”がよく分かります。
私の場合、落ち着いた色ばかり選んでいて、結果的に似た印象のコーデばかりになっていました。
服断捨離の基準｜後悔しないための3つの考え方
1. 「捨てる」ではなく「残す」を基準にする
服断捨離で後悔しやすい人は、
「どれを捨てるか」で考えてしまいがち。
おすすめなのは、
「この中で本当に残したい服はどれか？」
という視点です。
自然と、
- 着心地がいい
- よく手に取る
- 今の自分に合っている
服だけが残ります。
2. 着回しの軸を決める（服断捨離のコツ）
在宅ワークが多いのか、外出が多いのか。
生活スタイルに合った服の軸を決めましょう。
私の場合は、
「家でも外でも心地よく着られる服」を軸にしました。
すると、
- 見た目だけで買う衝動買い
- 着心地の悪い服
が自然と減り、服断捨離が進みました。
3. 服の枚数の上限を決める
服断捨離を習慣化するなら、季節毎の服の数の目安を決めると、管理がラクになります。私の場合、季節毎に以下の数を上限にして、新しいものを買い足す場合メルカリで売って、買い足す様にしています。
例
- トップス：6〜8枚
- ボトムス：3〜4枚
- アウター：2枚
- 靴：2〜3足
- バッグ：2つ
新しい服を買うときは、1枚手放す（売る）というルールにすると、服が増えません。
リストを作るメリット
- メルカリ出品が簡単になる
- 断捨離する洋服を選ぶのが楽
- 新しい洋服を購入する際に迷わない、被らない
- 自分の癖、好みが見えてくる。
- コーディネートがしやすくなる。
まとめ｜服断捨離は「捨てる作業」ではなく「自分を知る作業」
服をリスト化して断捨離する時間は、
単なる片付けではなく、自分と向き合う時間でした。
残ったのは、
- 着るたびに心地いい
- シルエットがしっくりくる
- 自分らしさを感じる
そんな服だけ。
服断捨離ができない、後悔しそうで進めない。そんな人こそ、まずは捨てずにリスト化してみてください。
一度リストを作ってしまい、新しい服が入ってきた時にリストに追加する事を習慣づければメルカリで出品する際の手間も省け、管理もシステム化できますのでおすすめです。
洋服の管理に困っている人はぜひ参考にしてみてください。
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